EFT sau Terapia de cuplu centrata pe emotii
Cele mai noi abordari in terapia de cuplu aduc o scurtare a duratei terpiei.
Ne propunem incepand cu acest numar, sa patrundem cate in „tainele” terapiei de cuplu, pentru a o aduce mai aproape de voi si pentru a usura intelegerea „misterelor” care au loc in decursul sau. Ne gandim in primul rand la voi, si la faptul ca, poate, in momente de confuzie, durere sau inaintea alegerii divortului, terapia de cuplu devine o solutie posibila si viabila. Nefiind un lucru usor, adeseori pasul nu este facut.
Terapia de cuplu centrata pe emotii
Terapia de cuplu centrata pe emotii a aparut datorita faptului ca abordarile recente ale terapiei de cuplu includ tot mai multa simptomatologie individuala: depresie, anxietate, boli incurabile. Numeroase cercetari recente valideaza faptul ca o calitate inalta a relatiilor de cuplu ,coreleaza pozitiv cu ameliorarea calitatii vietii Aceasta se realizeaza prin mecanisme cum ar fi stimularea sistemului imunitar sau o mai buna gestionare si control al stres-ului si reactiilor posttraumatice.
Relatiile de cuplu sanatoase si puternice sustin cresterea in plan psihologic a individului si procesul de autoactualizare, imbunantatind imaginea de sine. Exista din ce in ce mai multe dovezi ale faptului ca „alinarea (mangaierea) hranitoare” oferita de relatiile apropiate, ne protejeaza de disfunctii fizice si psihice. In plus, ne imbunatateste rezistenta la stres, elasticitatea psihicului, creste energia, vioiciunea si pofta de viata. In terapia de cuplu centrata pe emotii, emotia este muzica pe care cuplul danseaza.
Ce rol are emotia in EFT?
Emotia era, pana nu demult, considerata o complicatie secundara, un agent ineficient al schimbarii sau chiar o forta distrugatoare periculoasa in terapie.In ultimii ani, rolul jucat de emotii in disfunctiile maritale a fost luat in considerare tot mai mult.
Terapia de cuplu centrata pe emotii (EFT – Emotionally Focused Therapy) a fost elaborata in anii 1980 si a fost astfel denumita pentru a atrage atentia asupra semnificatiei esentiale, cruciale a emotiilor si comunicarii la nivel emotional . Acest rol se evidentiaza si in organizarea pattern-urilor de interactiune si in definirea experientelor-cheie in relatiile de cuplu. EFT este centrata pe emotie deoarece emotia este considerata un puternic agent de schimbare, extrem de necesar in terapie si nu doar o parte simpla a problemei , in disfunctiile de cuplu.
EFT este integrativa – integreaza focusarea pe aspectul intrapsihic – asupra proceselor traite de individ . Vorbim in special de raspunsurile emotionale cheie orientate pe atasament. Focusarea este pe aspectele interpersonale . Pe modul in care partenerii isi organizeaza interactiunile in pattern-uri si cicluri. Ia in considerare modul in care pattern-urile sistemice si experienta interioara, se genereaza, se creeaza unele pe altele.
Obiectivele EFT
- – sa acceseze si sa reproduca raspunsurile emotionale, subliniind pozitia adesea rigida a fiecarui partener in interactiune, pentru a facilita o deplasare si modificare a acestor pozitii in scopul cresterii accesibilitatii si responsivitatii partenerilor, in procesul crearii unei legaturi securizante.
- – sa creeze evenimente si contexte care sa redefineasca relatia ca o sursa de securitate si confort pentru parteneri.
Succesul EFT presupune ca fiecare dintre parteneri devine o sursa de securitate, protectie si confort in ceea ce priveste contactul pentru celalalt, sprijinidu-se astfel reciproc in reglarea emotiilor negative si construirea unui sine pozitiv.
Avantaje EFT
- – ipotezele, strategiile si interventiile sunt clar specificate si conturate. Este scurta, in mod obisnuit se aplica pe durata a 8 pana la 20 de sedinte;
- – utilizarea sa are eficacitate pe diverse tipologii de clienti (exemplu.: parinti care au copii cu boli grave sau incurabile; cupluri homosexuale; cupluri in varsta);
- – procesul terapiei este schematizat in 3 stadii ce contin 9 pasi;
- – are baza teoretica solida – aceasta este constituita in primul rand dintr-o teorie a schimbarii ce provine dintr-o sinteza a terapiilor experientiale umaniste si a teoriei sistemelor, iar in al doilea rand o teorie a dragostei adulte vazuta ca un proces de atasament;
- EFT este o terapie experientiala pentru ca se centreaza pe:
modul in care oamenii isi proceseaza si isi construiesc experienta in relatia lor cu mediul;
capacitatea terapeutului de a se manifesta empatic si de a crea context pentru ca partenerii sa poata explora si sa construiasca noi experiente;
capacitatea fiintelor umane de a creste si de a se adapta raspunsurilor emotionale si nevoilor (atat Rogers cat si Bowlby au subliniat faptul ca orice fel de raspuns poate fi adaptativ, lipsa acestora si rigiditatea sunt problemele care conduc la disfunctii);
felul in care emotiile sunt comunicate celorlalti si faptul ca raspunsurile emotionale sunt cheia in definirea unei relatii (emotiile conecteaza dansatorul la dans);
experienta lui aici-si-acum in cadrul sedintelor de terapie; - . EFT este o terapie sistemica pentru ca se centreaza pe:
forta contextului-comportamentul fiecarui partener este interpretat avandu-se in vedere contextul si ca raspuns la comportamentul celuilalt partener.
structura si procesul interactiunilor – modul in care sunt organizate si mentinute pattern-urile de interactiune; gradul de apropiere-distanta, dominanta-supunere sunt monitorizate si explorate;
ciclurile negative de interactiune;
cauzalitatea mai degraba circulara decat lineara a interactiunilor si raspunsurilor emotionale.
Cum functioneaza EFT?
Experienta interna a partenerilor este folosita pentru a largi contextul in care se interactioneaza. De exemplu, sotul afla astfel ca sotia este mai degraba disperata decat rautacioasa. Pe de alta parte, situatiile sunt structurate astfel incat partenerii interactioneaza si favorizeaza explorarea interna. De exemplu, cand sotul isi exprima dorinta pentru sotia sa, aceasta isi descopera propria teama de a ii raspunde, mai degraba de a se centra pe faptul ca el nu este intotdeauna disponibil.
Experienta reorganizarii interne conduce la un nou mod de relationare care la randul sau genereaza noi raspunsuri de la partener. Un nou tip de dialog va conduce la interactiuni si contexte diferite care vor facilita reorganizarea interna.
Acestia sunt pasii dansului cuplului.
Revista Somatoterapia nr 35/2010
Bibliografie: “Practica terapiei de cuplu centrata pe emotii. Crearea legaturii”, 2-nd.ed., Susan M. Johnson, Ed. Brunner-Routledge, 2004
