Somnul la copii- caracteristici
Somnul la copil este legat de diferite ritualuri : de la “baita” de seara, la povestea si pupicul de noapte buna. Uneori insa, somnul copilului nu este linistitor. Copilul are dificultati de adormire si in acest caz, psihologii ne invata cateva trucuri psihologice.
Aspecte clinice
- Pavor nocturn- copilul se trezeste foarte speriat, tipa, respira precipitat, este incoerent, nu poate sa spuna ce a visat. Se linisteste greu. Este un atac de panica.
- Cosmarul- in acest caz, copilul desi plange sau e este speriat, se linisteste rapid si poate povesti continutul visului
- Insomnia de adormire- copilul are dificultati de adormire. Cauzele pot fi: un eveniment stresant a doua zi, frica generata de conflictele dintre parinti, nasterea unui fratior ( nevoia de atentie), anxietate separare ( nu poate dormi singur), frica de personaje din jocurile video
Trucuri pentru a imbunatati somnul celui mic
Somnul la copii poate fi imbunatatit foarte usor. Mai intai trebuie sa intelegem ca in spatele dificultatilor de adormire, se ascunde anxietatea. Încurajaţi copilul să-şi pună jucăriile şi păpuşile la locul lor, astfel copilul este sigur că a doua zi le va găsi unde le-a pus .Prin asociere, este sigur că tot la locul lor îi va găsi pe părinţi şi eventual pe bunici, fapt ce conferă securitate somnului său.
- Permiteţi-i ritualul de a frământa pernă sau de a-şi suge degetul, deoarece aceste mişcări monotone, repetitive induc în cele din urmă somnul.
- Lăsaţi-l, dacă doreşte, să se culce cu păpuşa sau ursuleţul de pluş. Jucăriile menţionate reprezintă fetişuri, dar şi remedii care induc somnul.
- Dacă micuţul se teme să doarmă singur, lăsaţi-i uşa întredeschisă la dormitor şi o lumină aprinsă pe hol, iar dvs culcaţi-vă mai târziu astfel încă sunetul vocilor părinţilor să răzbată până la el.
Deoarece copilul “crede numai ce vede” atunci când părinţii sunt dezorganizaţi în materie de somn ( se culcă la ore schimbătoare, somn haotic etc) sau chiar sunt insomniaci, au toate şansele de a fi imitaţi din acest punct de vedere de cel mic.
