Revista Somatoterapia numarul 28/2008
Exerciţiu în doi. Fraze de completat
Autor: doctor Andre Moreau – Belgia
( extras din lucrarea “Psihoterapie. Metode si tehnici”, de acelasi autor, editura Trei, 2007)
Acest exercitiu este indicat in terapia de cuplu sau pentru explorarea dificultatilor interrelationale generate de imaturitatea emotionala.
Alegeţi-va un partener…. prindeti-l de maini, priviti-l în ochi şi spuneti-i rapid fraze la persoana I pe care el le va repeta la persoana a II a.
De exemplu: ” Sunt o persoana care se teme tot timpul” trebuie sa fie repetata de celalalt: “Tu esti o persoana care se teme tot timpul “. Fiecare fraza este spusa foarte rapid, fara sa incercati sa ganditi frazele care urmează una după alta ( asociatii libere). În seria care urmeaza, formulati cinci-zece fraze care incep cu primele cuvinte din fiecare numar. Pentru numarul unu, spune-ti de exemplu: ” Sunt o persoana care-i critica mereu pe ceilalti”, “sunt o persoana care-mi irit apropiaţii”, “sunt o persoana care pierde adesea”,”sunt o persoana care bea prea mult, etc.”.
Iată lista frazelor care trebuiesc completate si pe care partenerul le va repeta la persoana a II a de fiecare data când ati terminat o serie:
1. Sunt o persoana care …
2. Un lucru care mi-ar placea ca tu sa-l stii despre mine este…
3. Daca furia mea ar putea vorbi, ea ti-ar spune…
4. Daca frica mea ar putea vorbi, ai sti ca…
5. Daca tristetea mea ar putea vorbi, ea ti-ar spune…
6. Daca ti-as putea arata cat de mult m-am saturat, aş ţipa…
7. Ceea ce ma sufoca este…
8. Ma simt prizonier (a) cand…
9. Ceea ce ma imbolnaveste este…
10. Ceea ce nu vreau sa vad este …
11. Toata viata mea eu (sau eu nu) …
Cand primul termina seria, al doilea o incepe pe a sa si o urmeaza pana la capat. La sfarsit, impartasiti ceea ce ati trait in relatia voastra si spuneti mai ales daca va simtiti bine ascultat de partenerul vostru şi cum anume.
