Adolescenti- dezvoltarea inteligenţei emoţionale

Inteligenta emotionala la adolescenti are un rol important in autocontrol si sta la baza stimei de sine.  Tehnicile pentru dezvoltarea inteligentei emotionale sunt utile la orice varsta, dar esentiale in cazul adolescentilor, deoarece adolescenta este o varsta critica. Putem spune multe despre adolescenti. Cel mai important lucru insa este ca adolescentii isi doresc sa se maturizeze. Inteligenta emotionala este legata de maturizarea emotionala. La aceasta varsta, adolescentii invata sa faca complimente, sa critice, sa initieze discutii, sa accepte o observatie, sa-si expirme emotiile etc.  Daca in familia parentala emotiile nu sunt exprimate, ele vor fi greu de recunoscut de catre acesti adolescenti.

Tehnicile de inteligenta emotionala pe care vi-le propun, sunt foarte simple si pot fi aplicate si la orele de dirigentie.

Tehnica 1 pentru dezvoltarea inteligentei emotionale a adolescentului

1. La sfârşitul fiecărei zile/ore de dirigenţie, adolescenţii vor răspunde la întrebările:
2.  Câte emoţii am trăit azi? Se face un total al emotiilor.
3.  Numeşte emotiile Se enumera atat emotiile pozitive ( bucurie, entuziasm, placere, interes, curiozitate), cat si negative ( suparare, teama, frica, enervare, tristete). .

Tehnica 2 “Dialogul emoţiilor mele”

Cand vorbim despre inteligenta emotionala adolescenti, vorbim despre multe emotii. Adolescentul trebuie sa invete limbajul emotiilor. Un exercitiu psihologic este să jucăm o piesa de teatru in care  fiecare persoana joacă rolul unei emoţii.

Tehnica 3 ” Regulile de circulatie ale emotiilor mele”

• Jocul “Regulile de circulaţie ale emoţiilor mele”: Stabiliţi reguli clare şi aşteptări cu privire la comportamentele adolescenţilor, precum şi un sistem de recompense și consecinţe.
• Vorbiţi-i adolescentului despre modalităţile sănătoase de gestionare a emoţiilor, oferindu-i modele personale și folosind un limbaj adecvat vârstei. Creaţi programe psihologice prin care adolescentul poate învăţa să facă faţă stresului: exerciţii fizice, meditaţii, relaxare, exerciţii de respiraţie.